Kvalitný spánok je kľúčový pre fyzické, mentálne a emocionálne zdravie. Tu je 10 dôvodov, prečo dobrý spánok zlepšuje váš život:
1. Zlepšuje imunitný systém
Kvalitný spánok posilňuje imunitu, čo znamená, že vaše telo je lepšie pripravené bojovať proti infekciám a chorobám. Počas spánku sa uvoľňujú cytokíny, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom a infekciám.
2. Podporuje rast a regeneráciu svalov
Počas spánku telo regeneruje a opravuje svaly. To je obzvlášť dôležité po fyzickej námahe alebo cvičení. Spánok tiež zvyšuje produkciu rastového hormónu, ktorý podporuje rast svalov.
3. Zlepšuje mentálne zdravie
Nedostatok spánku je spojený s vyššou mierou úzkosti, depresie a stresu. Dostatočný spánok pomáha zlepšiť náladu, znižovať stres a zvyšovať pocity pohody.
Matrace pre kvalitný spánok
Tieto matrace sú určené pre ľudí, ktorí túžia lepšie spať.
4. Zvyšuje kognitívne funkcie
Spánok je nevyhnutný pre správnu funkciu mozgu. Počas spánku sa konsolidujú pamäťové stopy a zlepšuje sa schopnosť učiť sa, zapamätať si informácie a riešiť problémy.
5. Zlepšuje koncentráciu a produktivitu
Kvalitný spánok zlepšuje pozornosť, reakčný čas a schopnosť riešiť úlohy. S čerstvou mysľou ste schopní sa lepšie sústrediť a dosahovať vyššiu produktivitu.
6. Pomáha regulovať hmotnosť
Nedostatok spánku ovplyvňuje hormóny, ktoré riadia hlad a chuť do jedla, čo môže viesť k prejedaniu a nárastu hmotnosti. Kvalitný spánok pomáha udržiavať optimálnu rovnováhu týchto hormónov.
7. Podporuje kardiovaskulárne zdravie
Spánok hrá dôležitú úlohu v regulácii krvného tlaku a celkovom zdraví srdca. Chronický nedostatok spánku zvyšuje riziko srdcových ochorení a cievnych problémov.
8. Zlepšuje mentálnu odolnosť
Kvalitný spánok pomáha telu lepšie zvládať stres a nepriaznivé situácie. Tí, ktorí spia dostatočne, majú lepšiu schopnosť vyrovnať sa so stresovými situáciami a sú emocionálne stabilnejší.
9. Zlepšuje pokožku a vzhľad
Spánok je kľúčový pre regeneráciu pokožky. Počas spánku sa zvyšuje produkcia kolagénu a telo opravuje poškodené kožné bunky, čo vedie k lepšiemu vzhľadu pokožky a znižuje riziko vrások.
10. Zvyšuje životnú energiu a vitalitu
Kvalitný spánok vám pomáha cítiť sa oddýchnuto a nabitý energiou. To znamená, že budete mať viac síl na každodenné činnosti a vyhnete sa pocitom únavy alebo vyčerpanosti.
Spánok je základným pilierom zdravého života, a pravidelný kvalitný spánok môže zásadne zlepšiť váš život vo všetkých jeho aspektoch.
-
Magnistretch 9
1 179.00€ – 2 620.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Armonia Memoform Dual 12
1 729.00€ – 3 829.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Magnistretch 10
1 339.00€ – 2 976.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Magnistretch Sport 9
959.00€ – 2 131.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NUT 5 Cellpur
941.00€ – 2 059.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Blue Medic Visco
406.00€ – 893.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Blue Medic
336.00€ – 805.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HELLEN
264.00€ – 518.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac ASTARA
729.00€ – 1 448.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLOK DUO
399.00€ – 788.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLOK DUO+VISCO SOFT
562.00€ – 1 114.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLUE MEDIC SENIOR
383.00€ – 756.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLUE MEDIC SENIOR VISCO
437.00€ – 864.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac EVO Graphene+
911.00€ – 1 812.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac EVO Silver+
586.00€ – 1 162.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HADES VISCO
525.00€ – 1 040.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HELIO 1000
669.00€ – 1 328.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac MAAT Cellpur
1 008.00€ – 2 008.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac MEISSA VISCO
414.00€ – 818.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NATURA LATEX
473.00€ – 936.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NATURA SPECIAL
484.00€ – 958.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NUT 9 Cellpur
1 081.00€ – 2 152.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NUT Cellpur
799.00€ – 1 588.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac PREMIUM SPRING
477.00€ – 944.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac PREMIUM SPRING VISCO
493.00€ – 976.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TESSIE PLUS 24
625.00€ – 1 230.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TESSIE PLUS 26
661.00€ – 1 302.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TOP SPRING
300.00€ – 590.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TOP SPRING HARD
423.00€ – 836.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TOP SPRING LATEX
347.00€ – 684.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TOP SPRING VISCO
361.00€ – 712.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TESSIE PLUS 22
588.00€ – 1 156.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac ZETTA PLUS 18
402.00€ – 784.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac ZETTA PLUS 20
434.00€ – 848.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HOLLY PLUS 18
509.00€ – 998.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HOLLY PLUS 21
572.00€ – 1 124.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLOK DUO+VISCO HARD
620.00€ – 1 230.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HADES HR
496.00€ – 982.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac ZETTA PLUS 22
467.00€ – 914.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Maestro Dual 14
2 199.00€ – 4 887.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Top vrchný ilustračný obrázok zdroj: pexels.com