Ako vybrať matrac podľa vášho typu spánku?

Výber matraca podľa typu spánku je dôležitý, pretože každý typ spánku vyžaduje iný typ podpory a komfortu. Tu sú odporúčania, ako vybrať matrac podľa toho, v akej pozícii spíte:

Spánok na chrbte

Odporúčaná tvrdosť: Stredne tvrdý až tvrdý matrac
Prečo: Keď spíte na chrbte, je dôležité, aby matrac poskytoval dostatočnú podporu pre vašu chrbticu, ale zároveň bol dostatočne pohodlný, aby sa prispôsobil tvaru vášho tela. Stredne tvrdý matrac udrží vašu chrbticu v prirodzenej polohe.
Materiál: Pamäťová pena alebo latex, ktoré sa prispôsobujú tvaru tela, alebo pružinové matrace so strednou tvrdosťou.

Matrace proti bolesti chrbta Investícia do správnej matrace určenej proti bolesti chrbta môže byť krokom smerom k lepšiemu zdraviu a pohode počas spánku a aj v bežnom živote.

Spánok na boku

Odporúčaná tvrdosť: Mäkší matrac, stredne mäkký
Prečo: Spanie na boku spôsobuje väčší tlak na plecia a boky, takže je dôležité, aby matrac umožnil telu jemne sa ponoriť, aby sa zmiernil tlak na tieto oblasti. Príliš tvrdý matrac by spôsobil nepohodlie a tlakové bolesti.
Materiál: Pamäťová pena, ktorá sa prispôsobuje telu a zmierňuje tlakové body, alebo matrace z hybridných materiálov, ktoré kombinujú penu a pružiny.

Spánok na bruchu

Odporúčaná tvrdosť: Tvrdší matrac
Prečo: Keď spíte na bruchu, môže to spôsobiť stres na krčnú a bedrovú časť chrbtice, preto je dôležité zvoliť matrac, ktorý vás udrží v stabilnej polohe. Tvrdší matrac môže zabrániť prehýbaniu sa v páse a poskytuje potrebnú podporu pre bedrovú oblasť.
Materiál: Pružinové matrace alebo stredne tvrdé pamäťové peny môžu byť vhodné, ale nie príliš mäkké, aby neumožnili prehýbanie chrbtice.

Matrace pre kvalitný spánok Riešite spánok a túžite lepšie spať? Chcete mať hlboký spánok a dopriať si výdatný nočný odpočinok?

Spánok v rôznych pozíciách

Odporúčaná tvrdosť: Stredná až stredne tvrdá
Prečo: Ak počas noci často meníte polohy, najlepšie je zvoliť matrac, ktorý poskytuje rovnomernú podporu a pohodlie v rôznych pozíciách. Stredne tvrdý matrac je ideálny, pretože vyhovuje viacerým spánkovým polohám.
Materiál: Hybridné matrace (kombinácia peny a pružín) alebo matrace s pokročilými technológiami, ktoré ponúkajú flexibilitu a prispôsobivú podporu.

Spánok s partnerom

Odporúčaná tvrdosť: Stredná tvrdosť
Prečo: Ak spíte s partnerom, je dôležité, aby matrac minimalizoval prenos pohybu, aby ste sa navzájom nebudili. Stredne tvrdý matrac môže vyhovovať väčšine ľudí a minimalizuje prenos pohybu, pričom poskytuje dostatočnú podporu.
Materiál: Matracie s pamäťovou penou alebo hybridné matrace, ktoré absorbujú pohyb a zaisťujú pohodlie pre oboch.

Ďalšie faktory, ktoré treba zvážiť pri výbere matraca:

Materiál: Pamäťová pena, latex, hybridné matrace alebo pružinové matrace – každá má svoje výhody v závislosti od toho, aký komfort a podporu potrebujete.
Hmotnosť: Vaša hmotnosť môže ovplyvniť výber matraca. Ťažšie osoby môžu potrebovať tvrdší matrac na dostatočnú podporu, zatiaľ čo ľahšie osoby môžu preferovať mäkší matrac pre lepšie pohodlie.
Pohodlie: Ak máte problémy s alergiami alebo dýchacími cestami, hľadajte hypoalergénne matrace.

Výber matraca je individuálny a závisí aj od vašich osobných preferencií, preto je dobré vyskúšať matrac v obchode alebo využiť skúšobnú dobu doma, aby ste sa uistili, že vám vyhovuje.