Nedostatok alebo naopak prebytok spánku môže mať významný vplyv na naše fyzické a duševné zdravie. Správna dĺžka a kvalita spánku sú kľúčovými faktormi pre udržanie celkového pohody a optimálnej výkonnosti.
Tu sú niektoré dôsledky nedostatku alebo prebytku spánku:
Nedostatok spánku
1. Únava a slabosť
Nedostatok spánku môže spôsobiť pocit únavy, fyzickej a duševnej slabosti.
2. Znížená kognitívna funkcia
Nedostatok spánku môže mať negatívny vplyv na kognitívne funkcie, ako sú pamäť, koncentrácia a rozhodovanie.
3. Zvýšené riziko úrazov
Nedostatok spánku môže zvýšiť riziko úrazov a nehôd, pretože môže spôsobiť zníženú pozornosť a reakčnú schopnosť.
4. Zhoršená nálada a podráždenosť
Osoby s nedostatkom spánku majú často zhoršenú náladu, sú náchylnejšie k podráždenosti a stresu.
5. Zvýšené riziko chronických ochorení
Nedostatok spánku bol spojený so zvýšeným rizikom vzniku chronických ochorení, ako sú srdcové choroby, cukrovka a obezita.
6. Oslabený imunitný systém
Nedostatok spánku môže oslabiť imunitný systém a zvýšiť náchylnosť na infekcie.
6. Zmeny váhy
Nedostatok spánku bol spojený so zvýšeným rizikom nárastu hmotnosti a ťažko ovládateľnou chuťou na sladké a tučné jedlá.
Je dôležité si uvedomiť, že optimálna dĺžka spánku sa môže líšiť medzi jednotlivcami a v rôznych životných fázach. Pre väčšinu dospelých sa odporúča 7 až 9 hodín spánku denne, ale každý by mal nájsť svoju individuálnu potrebu po spánku a snažiť sa ju udržiavať. Ak máte obavy o svoj spánok, je vhodné konzultovať so špecialistom na spánok alebo lekárom.
Matrace pre kvalitný spánok
-
Magnistretch 9
Hodnotenie 4.93 z 51 179.00€ – 2 620.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Armonia Memoform Dual 12
Hodnotenie 4.91 z 51 729.00€ – 3 829.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Magnistretch 10
Hodnotenie 4.93 z 51 339.00€ – 2 976.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Magnistretch Sport 9
Hodnotenie 4.78 z 5959.00€ – 2 131.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NUT 5 Cellpur
Hodnotenie 5.00 z 5941.00€ – 2 059.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Vitale Naturale
Hodnotenie 5.00 z 5559.00€ – 1 231.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Blue Medic Visco
Hodnotenie 5.00 z 5406.00€ – 893.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Blue Medic
Hodnotenie 4.50 z 5336.00€ – 805.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HELLEN
264.00€ – 518.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac ASTARA
729.00€ – 1 448.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLOK DUO
399.00€ – 788.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLOK DUO+VISCO SOFT
562.00€ – 1 114.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLUE MEDIC SENIOR
383.00€ – 756.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLUE MEDIC SENIOR VISCO
437.00€ – 864.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac EVO Graphene+
911.00€ – 1 812.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac EVO Silver+
586.00€ – 1 162.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HADES VISCO
525.00€ – 1 040.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HELIO 1000
669.00€ – 1 328.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac MAAT Cellpur
1 008.00€ – 2 008.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac MEISSA VISCO
414.00€ – 818.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NATURA LATEX
473.00€ – 936.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NATURA SPECIAL
484.00€ – 958.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NUT 9 Cellpur
1 081.00€ – 2 152.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac NUT Cellpur
799.00€ – 1 588.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac PREMIUM SPRING
477.00€ – 944.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac PREMIUM SPRING VISCO
493.00€ – 976.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TESSIE PLUS 24
625.00€ – 1 230.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TESSIE PLUS 26
661.00€ – 1 302.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TOP SPRING
300.00€ – 590.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TOP SPRING HARD
423.00€ – 836.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TOP SPRING LATEX
347.00€ – 684.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TOP SPRING VISCO
361.00€ – 712.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac TESSIE PLUS 22
588.00€ – 1 156.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac ZETTA PLUS 18
402.00€ – 784.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac ZETTA PLUS 20
434.00€ – 848.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HOLLY PLUS 18
509.00€ – 998.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HOLLY PLUS 21
572.00€ – 1 124.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac BLOK DUO+VISCO HARD
620.00€ – 1 230.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac HADES HR
496.00€ – 982.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Matrac ZETTA PLUS 22
467.00€ – 914.00€ s DPH Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page Výber možností This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page