Blog o matracoch a spánku
Ako vybrať správny vankúš?
Anatomicky správne podoprenie krčného zakrivenia chrbtice pri polohe na chrbte a udržanie rovnej krčnej chrbtice v súlade s osou tela na boku, a to bez tlakových bodov, to je rola vankúša. Aby ste to docielili, odporúčame zvážiť niekoľko základných faktorov, ktoré majú na výber správneho vankúša zásadný vplyv. Je taktiež dôležité vankúš používať správnym spôsobom.… Čítať viac »Ako vybrať správny vankúš?
Čítať ďalej
Prečo deti zaspávajú v aute?
Jazda autom sa často používa ako technika, ako prinútiť deti, aby zaspali. Prečo ale jazda autom podporuje spánok? Prečo deti zaspávajú v aute? Podľa Joanne Getsy, riaditeľky centra spánku Drexel University, odpoveď spočíva v kombinácii faktorov. Prečo deti zaspávajú v aute? Biely šum Monotónny zvuk tvorený tónmi nepretržitého hučania pneumatík na asfalte a bežiaceho motoru… Čítať viac »Prečo deti zaspávajú v aute?
Čítať ďalej
Aké matrace sú vhodné pre deti?
Pri deťoch má ich rast na starosť tzv. rastový hormón, ktorý je tvorený v mozgu a prispieva tak k rastu kostí do dĺžky, ako aj k ich zretiu. Pre jeho tvorbu je veľmi dôležitý spánok. Aké matrace sú vhodné pre deti? Ako vybrať matrac pre bábätko? Deti rastú najrýchlejšie počas spánku. Rodičia by mali vedieť,… Čítať viac »Aké matrace sú vhodné pre deti?
Čítať ďalej
Osviežujúci spánok
Kolekcia matracov Magnigel ponúka jedinečnú sviežosť. Revolučná patentovaná gélová pena Magnigel umožňuje cirkuláciu vzduchu a udržiava konštantnú mikroklíma medzi telom spiaceho a matracom. Magnigel je ekologicky šetrný a tlakuvzdorný. Používa sa v kombinácii s pamäťovou penou Memoform, vďaka ktorej sa dokonale prispôsobí tvaru tela a zaisťuje tak neuveriteľne relaxačný osviežujúci spánok. Osviežujúci spánok nielen v… Čítať viac »Osviežujúci spánok
Čítať ďalej
Fázy spánku u dospelých a detí
Spánok prechádza rôznymi fázami, ktoré sa opakujú v cykloch počas celej noci. Tieto fázy spánku sú rovnaké pre dospelých aj deti, ale môžu sa líšiť v ich trvaní a proporciách v závislosti od veku dieťaťa. Existujú dve hlavné kategórie fáz spánku: REM (rýchly očný pohyb) a NREM (nespontánny očný pohyb). NREM sa ďalej delí na… Čítať viac »Fázy spánku u dospelých a detí
Čítať ďalej
Matrac a rošt, spojenie na celý život
Výber správnej kombinácie matrace a roštu je kľúčovým faktorom pre zabezpečenie pohodlného a podporného spánku. Ide o spojenie, ktoré ovplyvňuje celkovú kvalitu spánku a dlhodobú pohodu. „Matrac a rošt, spojenie na celý život.“ Tu sú niektoré faktory, ktoré by ste mali pri tejto kombinácii zohľadniť: 1. Podpora chrbtice: Matrace a rošt by mali spolupracovať na… Čítať viac »Matrac a rošt, spojenie na celý život
Čítať ďalej
Kvalitné matrace a dobrý spánok: Kľúčové aspekty pre kvalitný spánok
Kvalitný matrac a dobrý spánok je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, a výber správneho matraca môže výrazne ovplyvniť kvalitu nášho odpočinku. Kvalitné matrace nie sú len luxusným doplnkom, ale investíciou do nášho celkového fyzického a duševného zdravia. V tomto článku preskúmame, ako kvalitné matrace prispievajú k dobrému spánku a na čo by sme mali pri… Čítať viac »Kvalitné matrace a dobrý spánok: Kľúčové aspekty pre kvalitný spánok
Čítať ďalej
Pri zaspávaní pozor na modré svetlo
Áno, modré svetlo môže mať významný vplyv na náš spánok a biologický rytmus. Modré svetlo je súčasťou viditeľného svetla, ktorého vlnová dĺžka je krátka a intenzívna. Toto svetlo je často emitované elektronickými zariadeniami, ako sú počítače, mobilné telefóny, televízory a LED žiarovky. Tu sú niektoré dôsledky expozície modrému svetlu pred spaním a tipy, ako sa… Čítať viac »Pri zaspávaní pozor na modré svetlo
Čítať ďalej
Čo pre nás znamená nedostatok alebo naopak prebytok spánku?
Nedostatok alebo naopak prebytok spánku môže mať významný vplyv na naše fyzické a duševné zdravie. Správna dĺžka a kvalita spánku sú kľúčovými faktormi pre udržanie celkového pohody a optimálnej výkonnosti. Tu sú niektoré dôsledky nedostatku alebo prebytku spánku: Nedostatok spánku 1. Únava a slabosť Nedostatok spánku môže spôsobiť pocit únavy, fyzickej a duševnej slabosti. 2.… Čítať viac »Čo pre nás znamená nedostatok alebo naopak prebytok spánku?
Čítať ďalej
Čo je to topper na matrac a načo slúži?
Topper na matrac je tenká vrstva materiálu, ktorá sa umiestňuje na vrch matraca s cieľom zmeniť jeho povrchovú štruktúru a vylepšiť pohodlie spánku. Je to jednoduchý spôsob, ako prispôsobiť tvrdosť, podporu a pohodlie existujúceho matraca bez potreby nákupu nového matraca. Hlavné účely topperu na matrac sú: 1. Zlepšenie pohodlia Topper môže pridať dodatočnú vrstvu pohodlia… Čítať viac »Čo je to topper na matrac a načo slúži?
Čítať ďalej
Čo je chránič matraca?
Chránič matraca je ochranný obal alebo povlak navrhnutý na ochranu matraca pred rôznymi vonkajšími vplyvmi a znečistením. Tieto ochranné pokrývky majú niekoľko funkcií a môžu byť vyrobené z rôznych materiálov. 1. Ochrana pred znečistením a tekutinami Chrániče matracov chránia matrac pred nečistotami, prachom, potom a inými tekutinami. Niektoré chrániče sú návrhovo vodeodolné a pomáhajú predchádzať… Čítať viac »Čo je chránič matraca?
Čítať ďalej
Tipy, ako rýchlo zaspať
Zaspávanie môže byť pre niektorých ľudí výzvou, ale existuje niekoľko efektívnych metód a tipov, ktoré môžu pomôcť zmierniť problémy so zaspávaním. Tu sú niektoré z najlepších metód na rýchle zaspávanie: 1. Rutina pred spaním Ustanovenie pravidelnej rutiny pred spaním môže pomôcť nastaviť váš biologický rytmus. Snažte sa chodiť spať a vstávať v rovnakom čase každý… Čítať viac »Tipy, ako rýchlo zaspať
Čítať ďalej